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    南懷瑾:能控制早晨的人,方可控制人生

    南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當別人還在被窩做著夢時,你已經走在為夢想拼搏的路上。

    1.快樂感更強

    加拿大多倫多大學一項新研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

    2.成績更好

    美國“網絡醫學博士”網站刊登得克薩斯大學一項研究發現,“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾•泰勒博士說,“百靈鳥型”學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。

    3.精力更旺盛

    研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。

    4.上午效率高

    “夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對于當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

    5.做事更認真

    多項性格研究發現,責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。

    6.抑郁風險小

    研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

    7.為人更和善

    2013年,悉尼大學一項心理學研究發現,習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權謀者)。

    南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當別人還在被窩做著夢時,你已經走在為夢想拼搏的路上。

    改變,從明天早起開始!

     

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